幾天前，一個學生跟我說：
「老師我這幾天感覺渾渾噩噩，
不知道怎麼了，讀不下書，效率很差」
我不怪他，因為這很正常，以前的我也是這樣，可是高中時，卻有很多同學問我：
「為什麼你可以一直讀書不會累？」
老實說，我不太自律
我只是比較早發現：讀書真的「不能靠意志力」
因為意志力超不穩定，你今天心情好，讀得下去；明天睡不好、被罵、考爛、手機一滑，整個人就廢掉。所以自律絕對不是靠意志力。
以下給你我「不靠意志力硬拼」，就能好好讀書的三個秘密：
一、與自己的大腦討論「目標」
你可能不清楚自己的目標（想唸的科系、之後要做什麼）
沒關係，很正常，大家都是慢慢探索出來的。
可是你真的有靜下來好好思考過「上好大學」對你的好處是什麼嗎？
不要「以後才有工作」、「不讀書你要幹嘛」、「這樣才有未來」 這些都是模糊的答案（而且放在現今，還真不一定）
如果你要讀大學，我這邊分享一個練習：
拿一張白紙出來，寫一間你覺得，超棒的大學（你特別喜歡的一間）
再寫一間你覺得，超爛的大學（你自己不喜歡的，別問我意見）
你可以幻想自己分別上這兩間大學的情況、以及拿到這所大學的畢業證書後，
去找工作面試、與新認識的朋友介紹自己，會是什麼樣子。
強烈對比一下後，或許你就會想拼一點，看能不能衝進理想，或至少遠離自己的惡夢
二、打造一套「無腦運轉系統」
《原子習慣》裡有說：
You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.
「真正決定你能走多遠的，不是目標，而是每天反覆做的那些習慣。」
這句話講得超對！
很多人讀書失敗，不是因為他不想努力。
而是他每天都要重新決定：
今天要不要讀？幾點開始讀？
先讀哪一科？讀多久？要去哪裡讀？
光是做這些決定，大腦就累了。
所以你要做的，不是每天鼓勵自己：「我要加油，我要自律，我不能廢。」這沒用的
你要建立「一套不用想的流程」
例如：
- 每天晚餐後，固定坐到書桌前。
- 先讀英文 30 分鐘。
- 再寫數學 5 題。
- 最後整理錯題。
狀態好，就多讀一點。
狀態爛，也至少完成最低版本。
重點是：你不能讓自己每天重新開始。
因為一旦重新開始太難，你就會一直拖
真正厲害的人是把自己放進一套系統裡
就算今天心情不好、天氣很爛、整個人很煩，
他還是知道下一步要做什麼。
三、讀書時，要學會苦中作樂
這點很多人會忽略。
他們覺得讀書就是痛苦的，所以只能忍，
但人生痛苦的事情太多了。
如果你做任何困難的事，都只能靠忍耐，那你注定會活得很累。
高效快樂的人，能在痛苦裡找到一點小樂趣。
我有學生背單字時，自己發明很蠢的口訣。
蠢到他自己笑出來，結果也真的記住了
也有人寫題目時，會把它當成闖關遊戲
錯一題不崩潰，而是想：
「好，抓到一個我不會的漏洞。太好了！」
聽起來很幼稚，但有效啊！
現在的短影音、遊戲、社群平台，
早就把我們的大腦寵壞了。
我們習慣很快、很爽、很刺激的快樂，
結果反而失去了感受「微小快樂」的能力，
這是很可惜的。
讀懂一個觀念，是快樂，
解出一道卡很久的題目，是快樂，
發現自己比昨天進步一點，也是快樂，
只是你太久沒有注意到了。
所以，如果你最近也讀不下書，不要急著罵自己爛。
你可以先做三件事：
- 與自己的大腦討論「目標」
- 打造一套「無腦運轉系統」
- 讀書時，要學會苦中作樂
讀書不可能每天都舒服。
但你可以讓它沒那麼痛苦。
而且既然都決定要做了，為什麼不做到最好？
你又不是辦不到。
最後我想跟你說，其實真正拉開差距的，不是某一天突然很努力。
而是你在很不想努力的時候，還有一套方法帶著你繼續無腦往前走。
p.s. 我教高中英文，專門幫高中生規劃「英文」的讀書系統，很多學生學完甚至可以運用到其他科，如果你英文也需要幫助的話，歡迎加我的官方 LINE 跟我預約諮詢。
